Yoga lessen
DYNAMISCHE HATHA YOGA
Bij deze lessen staat de beweging centraal, waarbij er aandacht is voor zowel lichaam als geest. Er wordt gewerkt aan flexibiliteit en kracht, door de oefeningen met aandacht te doen, wordt het lichaamsbewustzijn vergroot en komen gedachten tot rust.
SIVANANDA YOGA
Bij Sivananda Yoga doe je een vaste reeks oefeningen waarop gevarieerd wordt, geschikt voor de gevorderde beoefenaar. De les bestaat uit ademhalingsoefeningen (kapalbhati en anulom vilom), de zonnegroet (Surya Namaskar), het langer aanhouden van asana’s met veel ruimte voor ontspanning tussendoor.
VINYASA YOGA
Deze vorm is een dynamische vorm van yoga en momenteel de meest voorkomende yogastijl.
Series van asana’s ( houdingen) worden in een doorgaande flow op het ritme van de adem uitgevoerd. Dynamisch, krachtig en soms uitdagend. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over.
De synchronisatie van adem en beweging zijn karakteristiek voor deze yogavorm en creëert een flow.
Zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
De Docenten:
 |
 |
||
|
|
|
|
|